Pessoas mais autorreguladas têm menos stress e hábitos de vida mais saudáveis
Conclusão é do projeto "Resilience" do Centro de Investigação em Psicologia da Universidade do Minho. Estudo envolveu mais de 150 pessoas.
As pessoas mais autorreguladas adotam mais hábitos de vida saudáveis, apresentam melhor saúde mental e conseguem fazer uma melhor gestão do stress. A conclusão é do “Resilience”, um estudo sobre autorregulação desenvolvido no Centro de Investigação em Psicologia da Universidade do Minho. O estudo envolveu mais de 150 pessoas que responderam a questionários sobre a temática.
Em entrevista ao UMinho I&D, a coordenadora do projeto Sónia Sousa explica o que se entende por autorregulação. Um conceito “complexo” que é definido através de um conjunto de processos que estão intrinsecamente relacionados com o estabelecimento de objetivos e manutenção dos mesmos.
A autorregulação é dependente de processos cognitivos, nomeadamente as “funções executivas que albergam um conjunto de processos como a capacidade de autocontrolo, flexibilidade cognitiva e capacidade de planear o dia-a-dia”. A responsável frisa que está comprovado que através da autorregulação é possível conseguir resultados mais positivos no contexto de doença.
A autorregulação é algo que pode ser trabalhado desde criança. A denominada “psicoeducação” pode começar pela estipulação de objetivos, por exemplo, ao nível da prática desportiva, uma vez por semana. Caso opte por procurar a ajuda de um psicólogo, ele irá ajudar a monitorizar a sua evolução e perceber, caso exista um bloqueio, o que levou ao mesmo.
Neste momento, a equipa já está a trabalhar na análise de dados da segunda recolha. É expectável que o aumento do número de dias em confinamento, devido à pandemia de covid-19, tenha tido efeitos na capacidade de autorregulação dos inquiridos.
O estudo contou com o apoio a nível de divulgação do programa “Science4Covid-19” e da Ordem dos Psicólogos Portugueses.
